در این مقاله هر چیزی که برای کاهش استرس نیاز دارید را یاد خواهید گرفت. چه کارهایی باید انجام داد. چه کارهایی نباید انجام داد. (و از همه مهم تر) چگونه می توانید استرس را کاهش دهید تا بتوانید بر چیزی که واقعا اهمیت دارد تمرکز کنید. حرف های زیادی برای گفتن داریم پس بیایید شروع کنیم.

بدن می تواند استرس های گهگاهی را حل کند، اما نمی تواند با استرس دائمی مقابله کند. پس منطقا باید از استرس یک مهمان گهگاهی بسازید. برای این که بتوانید این کار را انجام دهید ۸ توصیه وجود دارد که باید آن ها را به کار بگیرید.

۱ – روز خود را زیبا کنید
نسخه کاهش استرس: روزی دو وعده زیبایی بخورید.

کمی عجیب به نظر می آید، نه؟ اما این مورد نشان می دهد که زیبایی می تواند به شخص کمک کند تا احساس شاد تر، آرام تر و کم استرس تری داشته باشد.

تحقیقات نشان می دهند که رابطه ی مثبتی بین زیبایی شناسی و سلامتی وجود دارد. (مطالعه ی ذهن و عواطف در رابطه با حس زیبایی)

زیبایی شناسی و سلامتی
اخیرا یک تحقیق بررسی کرده است که اگر افرادی که افسردگی، استرس یا اضطراب دارند در یک برنامه ی هنری شرکت کنند چه اتفاقی می افتد. نتایج نشان داد که بعد از اتمام برنامه، همه ی بیماران بهبود انگیزشی قابل ملاحظه ای داشته اند .

این محققان این طور استدلال می کنند: ارتباط با آن هنر به شرکت کنندگان اجازه داد با تجربیات حسی مثل آسودگی، لذت و آرامش خیال ارتباط برقرار کنند. یافتن راه هایی برای افزایش زیبایی در زندگی به آن سختی که شما فکر می کنید نیست. دو توصیه به شما می کنیم:

اول اینکه در طبیعت راه بروید
تا به حال دقت کرده اید که قدم زدن در باغ، ساحل یا جنگل چقدر آرامش دهنده است؟!

برگ های سرخس – یک برگ سرخس از برگ های کوچک تری به نام فروند تشکیل شده است. در قسمت پایین برگ فروند ها بزرگ تر هستند و هر چه به سمت بالای برگ حرکت می کنیم فروندها کوچکتر می شوند. همه ی فروند ها شبیه هم هستند و فقط اندازه ی آن ها فرق دارد.
لاک نوتیلوس (نوعی نرم تن دریایی) – وقتی یک لاک نوتیلوس را دو نیم می کنید اتاقک هایی می بینید. هر چه از مرکز لاک به سمت بیرون حرکت می کنیم اتاقک ها بزرگتر و بزرگتر می شوند. این ها هم از نظر شکل یکسان و فقط از نظر اندازه با هم فرق دارند.

ادامه مطلب....